徒步旅行必备物品实用攻略有哪些？

徒步远行一定需要必要装备，怎么样才能选择既简化又实用的徒步装备呢?以下给出一点建议，希望对大家有所帮助。

预备食品：牛肉干9包，口香糖9片，葡萄干2包。

食用方法：每天三包牛肉干，每天三片口香糖，葡萄干(第一天吃1包葡萄干，第二天吃半包葡萄干，第三天吃半包葡萄干)。

注意：

第一天的吃法特别讲究。在翻越多雄拉山到四分之三的时候食用1包，到山顶的时候食用1包，预留1包解嘴巴谗时吃。第一天翻雪山时的吃法特别讲究，当你发现你吃完牛肉干后，你的体力大增，热量也跟着上来了，你就不会感觉到冷，因为翻到多雄拉山四分之三的时候你就开始感觉到有些累，而且上边的气后也开始变冷，此时食用牛肉是最好的方法，我试过了，下多雄拉山的时候，我部分路段还能跑要，但希望各位为了安全，不要效仿)。

以上只预备了三天食品，每天的早餐和晚餐都能在客栈解决。不备第四天食物是因为走到第四天时，从背崩到墨脱的路上就有小卖部(中途)，可以买泡面，还可以喝啤酒。不过，也在此说明一下，从背崩到墨脱的路上已经有包车去墨脱了，意志力不坚定的人可以考虑，但我还是建议继续徒步到墨脱。

衣物：一套冲锋衣裤，1件长袖速干衣，1件秋衣，2件短袖速干衣，1条速干裤穿到底(可拆卸，这里要说的是，拉链处肯定有个小眼关不紧，过蚂蝗区的时候，这里可以用透明胶把小眼口粘上，要不蚂蝗就从这钻进去) 。

鞋子：一双高邦防水登山鞋，袜子三双。(到墨脱可以买拖鞋穿到拉萨)。在这里要说明的是，如果沿途你都注意走路，防水登山鞋不湿到内侧是可以避免的事情。

装备：45升登山包，雪套一副，登山杖1根，1500毫升水杯1个，1张透明塑料薄膜(用来替代雨衣，尽量轻化，但不轻易破的那种)，小电筒1个，帽子，防水袋用于装衣物和摄影器材，军刀，火机，救生哨，1根针(用于扎破脚起的水泡)，护膝2个。

基本药品：退烧药，感冒药，创可贴，云南白药，碘酊，纱布，清凉油，镇蛇药，卫生用品。

总的来说：所有背负的东西控制在15——18斤内就好。 在拉萨可以寄存衣物，用于从墨脱归来后的更换，很有必要

该答案来自南北游旅行网官方网站

徒步旅行有哪些技巧和方法？

徒步中如果破坏原来走路的节奏性，很容易跌倒受伤。尤其千万不可又跑又跳，自己容易受伤，也会把石头踢到别人。老练的人，下坡路总是慢走，并把鞋带系得很紧，以免脚尖撞到鞋顶，弄伤指尖。                                     

 一、以同样的速度来走路 长时间的步行避免疲劳的要领是：把步幅放小，以同节奏速度来走路。容易疲劳原因多是：在平地跨大步，加快速度来走路。这破坏了有规律的节奏性。我们如中长时间走路，不要慌忙。

二、走上坡路走幅放小，如果迈开大步走路，身体会左右摇晃，失去平衡。所以走上坡路，步幅要改小，一步步扎实的走。如果上坡路斜面很陡，最好向左向右交替走上去。

三、特别注意下坡路 下坡路一般觉得很轻松，但如果破坏原来走路的节奏性，很容易跌倒受伤。尤其千万不可又跑又跳，自己容易受伤，也会把石头踢到别人。老练的人，下坡路总是慢走，并把鞋带系得很紧，以免脚尖撞到鞋顶，弄伤指尖。

四、团体行走时 团体行走时，每个人走路都不一样，有人快，有人慢。预防发生意外事故，团体速度不宜太快，不妨一面欣赏周围的风景，一面悠闲的走。领导人要注意前后队伍速度

该答案来自极限户外网官方网站